ข้อเสียของการนอนหลับไม่เพียงพอ
หลายคนอาจจะเคยนอนหลับกันไม่เพียงพอใช่มั้ยล่ะครับ ซึ่งหลายคนนั้นอาจจะคิดว่าคงไม่ส่งผลเสียอะไรมากเกี่ยวกับร่างกายของเรา แต่เปล่าเลยนะครับ การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นสามารถส่งผลเสียระยะยาวแก่เราได้ ซึ่งทาง ร้านที่นอนพระราม2 รู้สึกเป็นห่วงทุกท่านที่นอนหลับไม่เพียงพอ วันนี้ทาง ร้านที่นอนพระราม2 จึงขอมานำเสนอและแชร์ข้อมูลเกี่ยวกับข้อเสียของการนอนหลับไม่เพียงพอ ให้ทุกคนได้อ่านกันครับ
- การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนทางเพศ
ใช่แล้วครับ การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นมีผลต่อระบบการสืบพันธุ์ โดยผู้ชายที่นอนเพียง 4-5 ชั่วโมงนั้น จะมีระดับฮอร์โมนเทียบเท่ากับคนที่มีอายุมากกว่า 10 ปี ดังนั้นการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบฮอร์โมนของร่างกายเรานะครับ หากใครที่ไม่อยากมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนในร่างกาย ควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะเป็นการช่วยให้เรานอนหลับอย่างเพียงพอ และการเลือกที่นอนที่ดีมีคุณภาพของ ร้านที่นอนพระราม2 ก็สามารถช่วยคุณสามารถนอนพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ หมดปัญหาในการตื่นมาระหว่างคืนได้อย่างแน่นอน
- การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระดับภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา
การนอนหลับไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลต่อเซลล์ภูมิคุ้นกันของเรานั้นมีปัญหา ส่งผลให้ Natural Killer หรือเซลล์ต่อต้านมะเร็งที่สำคัญ ลดลงไปมากถึง 70% เลยทีเดียว ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสี่ยงตามมามากมายอาทิเช่น โรคมะเร็งลำไส้, มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านม ทาง ร้านที่นอนพระราม2 จึงให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก ในการให้คำแนะนำการนอนให้กับทุกคน
- การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
การนอนหลับลึกในเวลากลางคืนนั้นถือว่าเป็นการได้รับยาในการซ่อมแซมระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ถ้าหากเรานอนหลับไม่เพียงพอแล้วล่ะก็ จะส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา โดยหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอนั้นจะทำให้คุณไม่ได้การรับการรีบูตระบบหัวใจและหลอดเลือดใหม่ ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดนั้นทำงานอย่างหนึ่ง ส่งผลเสียต่างๆตามมามากมายนับไม่ถ้วน โดยมีการวิจัยผมว่าผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลานานๆนั้นมีโอกาสที่จะเกิดหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง มากขึ้นจากปกติถึง 200% เลยทีเดียว
จะเห็นได้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอนั้นส่งผลกระทบร้ายแรงกับเราในระยะยาว ซึ่งผลกระทบนั้นร้ายแรงถึงขั้นชีวิตเราเลย เพราะฉะนั้นเราควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และตื่นมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ซึ่งหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับสามารถมาขอคำแนะนำและปรึกษาพวกเราได้ที่ ร้านที่นอนพระราม2 ได้ตลอดเวลาครับ