ถ้ากล่าวถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่มาแรงสุดๆ ในปัจจุบันนี้คงหนีไม่พ้น T25 ซึ่งหลายๆ คนก็น่าจะรู้จักดีอยู่แล้ว แต่กระนั้นมีการออกกำลังกายอีกแบบแผนหนึ่งที่น่าดึงดูดไม่แพ้กันและฮอตฮิตมาสักพักใหญ่แล้วในหมู่นักฟิตร่างกาย เรียกว่า TRX (Total body Resistance Exercise) ซึ่งเป็นวิถีทางบริหารร่างกายสุดล้ำที่มีแหล่งกำเนิดจากอเมริกา มีชื่อเต็มว่า TRX Suspension Training เกิดขึ้นปฐมฤกษ์เมื่อหน่วย Navy Seal นาวิกโยธิน เอาสายร่มชูชีพมาดัดแปลงแก้ไขเพื่อใช้ออกกำลังกาย เนื่องด้วยมีพื้นที่คับแคบ ต่อจากนั้นจึงได้ถูกประยุกต์ในการฝึกทหารหน่วยรบพิเศษ สืบมาจึงเริ่มใช้ในวงการกีฬา ฟิตเนส และใช้ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายผู้ป่วย ข้อเด่นของการเล่น TRX คือ เล่นได้หลายอากัปกิริยา โดยไม่ต้องใช้ภูมิประเทศในการเล่นมาก ใช้แต่อุปกรณ์ trx ที่มีรูปร่างเป็นสาย 2 เส้น ทำจากไนลอน มีที่จับอยู่ตรงปลายสุด ใช้ห้อยตามคานต่างๆ จึงสามารถนำไปฝึกที่ไหนก็ได้ตามสะดวก โดยใช้ประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักของตัวผู้เล่นเอง สามารถออกกำลังได้มากกว่า 100 ลีลาท่าทาง ที่สำคัญคือให้ประสิทธิภาพสูงไม่แพ้การออกกำลังกายชนิดอื่น โดยจะช่วยพัฒนาความเข้มแข็งของร่างกายพร้อมกันไปกับการสร้างความยืดหยุ่นและดุลยภาพไปพร้อมๆ กันในการฝึกคราวเดียว เพราะเช่นนั้นการเล่น TRX นอกจากจะได้สุขภาพอนามัยดีแล้ว ยังได้หุ่นสวยเฟิร์มกระชับ ไม่แพ้การเล่น T25 แน่นอน… Continue reading การบริหารกายแนวทางใหม่สุดยิก